Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny realizujemy ćwiczenia aerobowe. A to w tym momencie dzięki nim możemy spokojnie utracić nawet kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Bez wątpienia trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli chcemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy ciut urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich korzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak więc wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć przynajmniej kilka razy, z całą pewnością wszystko zależy od naszej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy faktycznie mnóstwo kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całą pewnością jeśli pragniemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Bez wątpienia szybko zauważymy poprawę kondycji , a ponadto indywidualnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec naprawdę wiele, długich, ciężkich tras.
Więcej: sklep biegowy.
